【腦中小劇場 自信贈書場 可以給他一杯中杯的自信心嗎？】
「不好意思，可以給他一些自信心嗎？」
這位媽媽用「可以給他一杯珍奶嗎？」的口吻，希望我能裝一杯中杯的自信心給他兒子，問題是這傢伙看起來根本不想喝珍奶。
男孩是個國三生，成績不好，人緣不佳，瘦骨嶙峋，稀疏的嘴毛讓他看起來有些陰沉，除此之外，他還有一項不為人知的祕密。
他喜歡COSPLAY，而且傾向扮成女性，最近一次扮相是《自殺突擊隊》的小丑女哈莉昆恩。媽媽離開會談室後，他偷偷給我看了幾張外拍聚會照片。
結果媽呀，根本是換頭照！一群肥宅大學生還搶著跟他貼臉。
「你的嘴毛咧？」這是我唯一的疑問。
「剃了啊，不然咧。」
「那你平時為何放任它們流竄？」我朝他嘴邊的重災區比劃。
「因為玩COS才讓我有動力剃掉。班上的人，學校的事，我都沒興趣，也沒信心。我媽只希望我有空去打籃球，但我比較喜歡她的縫紉機。」
我指著照片，「道具戲服都是自己搞定的嗎？」
「嗯啊，手環的金漆塗了超久，假髮是朋友送的，球棒是跟校工要來的，上衣短褲是拿表姊的舊衣拼起來的，我還會拷克喔。最難入手的是這件外套，在赤峰街的古著店買的。」
接著我們異口同聲地說出了那間店名。那瞬間，男孩的側臉發出了光芒，我很希望他老木能親眼見證他自信爆棚的一刻。
「你媽知道《自殺突擊隊》嗎？」
「我只知道她看到這些照片肯定想自殺。」
我覺得那群肥宅看到他的嘴毛才想自殺。
「說實話，你剛才超有自信的！」
「是喔，我做了什麼？」
「一個有自信的人，都會做的三件事。」
「哪三件？」
『知道自己要幹嘛，相信自己搞得定，然後做到底！』
人的自信，絕對不會是到櫃檯點一杯中杯珍奶，信手拈來就有，除非他能肯定自己的興趣。
「自我肯定」，是建立自信的根基。然而這四個字的面目有點模糊，於是本書作者中島輝將之具體化，分成六個部分，供讀者逐步摸索，包括：
●【自我尊重】：重視自己的價值。這很難，必須做到不與旁人比較，不被過去經驗影響，因此很多人才剛準備起步就踉蹌跪地。
●【自我接納】：坦然接受自己的各種情緒。這是一種不會勉強自己的狀態，一旦能對自己的表現做好心理準備，自然有信心面對變動。
●【自我效能】：相信自己能搞定的信心。但前提是必須訂定明確可行的目標，然後拆分成小步驟，逐步達標。
以上三項基礎工作，是建立自信的地樁。下列三項，則是建立自信後帶來的正向影響：
●【自我信賴】：相信自己的選擇與直覺。
●【自我決定】：增加對生活的掌控度。
●【自我有用】：清楚感受到自己對這世界有所助益。
每個部分，讀者都能透過作者提供的訓練方法逐層升級，每種技巧都有治療理論背書（我首推「課題分離」與「若則計劃法」），步驟明確，絕不流於喊話式的自我激勵。
建立信心，不代表你一定要「開發」某項能力，畢竟如作者所言，「人的自我肯定感是浮動的」，人生艱難，自信不一定會沒事寫在臉上。但若能正視自己的日常優勢，做好三項基礎工作，或許自信會在意想不到的時刻浮現出來。
那時候，你只需要給自己一些提醒，自信就會在你專注於日常的當下，閃著微光。
現在，只要在本文下方留言（不強迫分享，但若能順手分享更感謝），就有機會得到《活出自我肯定力：提升自信的關鍵六感，找回不怕受挫、受傷的心理實力》這本中杯自信料理包。感謝 三采文化Suncolor 贊助贈書兩本，希望藉由這本書，能讓每位讀者發現，原來自己有些事幹得還不錯。當然也歡迎大家對本文按個讚，將書訊傳遞給需要的人。若你只想單純抒發感想，不參加抽獎，小劇場也非常歡迎你留言。
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